Đào tạo

Học Giãn Cơ Thể Thao Chất Lượng & Uy Tín Tại Tp. Hồ Chí Minh

GIÃN CƠ THỂ THAO – KHÔNG CHỈ LÀ KÉO GIÃN, MÀ LÀ MỘT KỸ NĂNG PHỤC HỒI CHUYÊN SÂU

Giãn cơ thể thao không chỉ đơn thuần là “kéo căng” cơ thể trước và sau buổi tập. Đó là một kỹ thuật phục hồi chuyên sâu, giúp cải thiện hiệu suất vận động, giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường khả năng tái tạo mô mềm. Tại Soma Home Academy, bạn không chỉ được học lý thuyết suông – mà sẽ được thực hành bài bản, với giáo trình được phát triển bởi đội ngũ chuyên gia của Soma Home – đơn vị trị liệu cơ xương khớp uy tín hàng đầu hiện nay.

Nếu bạn là:

  • Một HLV thể hình muốn nâng cấp kỹ năng chuyên sâu,

  • Một người làm trị liệu mong muốn mở rộng dịch vụ,

  • Hay đơn giản là người yêu thích phục hồi cơ thể đúng cách,

Thì khóa học giãn cơ thể thao tại Soma Home Academy chính là lựa chọn bạn không nên bỏ lỡ.

I. TẠI SAO NÊN HỌC GIÃN CƠ THỂ THAO?

1. Giãn cơ thể thao không giống giãn cơ thông thường

Không phải động tác kéo chân, gập người nào cũng đúng và hiệu quả. Trong giãn cơ thể thao, kỹ thuật viên cần:

  • Biết định vị chính xác nhóm cơ đang bị căng,

  • Chọn kỹ thuật phù hợp: tĩnh – động – PNF,

  • Biết khi nào nên giãn và khi nào không nên giãn,

  • Phối hợp với nhịp thở, thời gian co – duỗi đúng cách.

2. Phòng ngừa chấn thương – nâng cao hiệu suất vận động

Giãn cơ đúng cách giúp:

  • Tăng độ linh hoạt của khớp

  • Tối ưu chuyển động trước khi tập luyện

  • Giảm nguy cơ căng cơ, chuột rút, đau nhức sau tập

  • Hỗ trợ hồi phục nhanh hơn, đặc biệt sau thi đấu

3. Học để làm nghề – học để giúp người

Ngày nay, các trung tâm thể hình, spa trị liệu, phòng khám phục hồi đều cần nhân sự biết giãn cơ chuyên sâu. Biết giãn cơ không chỉ giúp bạn tạo sự khác biệt nghề nghiệp, mà còn:

  • Biết chăm sóc chính mình,

  • Hỗ trợ bạn bè, người thân,

  • Và quan trọng nhất: truyền được giá trị đúng của sức khỏe.

II. ĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA KHÓA HỌC TẠI SOMA HOME ACADEMY

1. Học từ hệ thống đào tạo chuyên sâu của Soma Home

Soma Home Academy là đơn vị đào tạo trực thuộc Soma Home – trung tâm trị liệu nổi tiếng với:

  • Kỹ thuật giãn cơ trị liệu chuẩn quốc tế

  • Chuyên gia trực tiếp điều trị cho vận động viên, người nổi tiếng, và người bị đau mãn tính

  • Kết hợp giãn cơ với trị liệu thần kinh, fascia, trigger point, và nhiều phương pháp tiên tiến khác

👉 Khi học tại đây, bạn được học điều đúng từ đầu, không bị lan man, không mơ hồ.

2. Giáo trình giãn cơ có chiều sâu – nhưng dễ tiếp cận

Chương trình học được xây dựng dành riêng cho người Việt, theo mô hình:

Dễ nhớ – Dễ hiểu – Dễ làm – Dễ dạy lại.

Các phần học bao gồm:

  • Các kiểu giãn cơ: tĩnh – động – PNF – AIS – Contract–Relax,

  • Phân tích nhóm cơ thể thao hay bị căng: gân kheo, đùi trước, cơ mông, cơ chậu, vai, lưng dưới,

  • Phân biệt cơ chủ vận – đối vận – ổn định,

  • Kỹ thuật thở – nắm nhịp – sử dụng lực đúng cách khi hỗ trợ người tập.

3. Học đi đôi với hành – cầm tay chỉ việc

Bạn sẽ được:

  • Học lý thuyết rõ ràng trên slide – sơ đồ minh họa,

  • Xem demo kỹ thuật chuẩn,

  • Tự tập và thực hành lên bạn học,

  • Được chỉnh sửa từng thao tác – từng thế tay – từng tư thế.

👉 Mỗi buổi học là một trải nghiệm thực tế, giúp bạn nắm chắc từng kỹ thuật trước khi ra nghề.

III. LỘ TRÌNH HỌC GIÃN CƠ THỂ THAO TẠI SOMA HOME ACADEMY

Khóa học được thiết kế 100% thực chiến – bài bản, phù hợp với người mới lẫn PT đang hành nghề:

  • Buổi 1 – Tổng quan về giãn cơ thể thao
    → Phân biệt giãn cơ tĩnh – động – PNF – chủ động – thụ động.
    → Sinh lý học khi giãn cơ: thoi cơ, Golgi tendon, trục não – cơ.
    → Lợi ích – sai lầm phổ biến khi giãn cơ.

  • Buổi 2 – Giãn cơ thân trên
    → Cổ, vai, lưng trên – nhóm cơ hay bị căng khi tập Gym.
    → Kỹ thuật giãn vùng cơ vai – lưng – cổ – cánh tay.
    → Kết hợp hơi thở và giao tiếp với khách.

  • Buổi 3 – Giãn cơ thân dưới
    → Đùi trước – đùi sau – mông – chậu – bắp chân.
    → Phân tích tư thế sai – nhóm cơ bị overused.
    → Kỹ thuật giãn hỗ trợ 1 người – 2 người.

  • Buổi 4 – PNF Stretching
    → Hiểu rõ co – giãn – thả đúng nhịp.
    → Kỹ thuật Hold–Relax, Contract–Relax, CRAC.
    → Thực hành PNF cho vai – chậu – gân kheo.

  • Buổi 5 – Ứng dụng giãn cơ trong trị liệu – thể thao
    → Case study: đau lưng, đau vai, căng cơ sau tập nặng.
    → Lập phác đồ giãn cơ trước – sau tập cho khách.
    → Cách phối hợp với các kỹ thuật khác (massage, trigger point, Graston…).

IV. HỌC VIÊN NHẬN ĐƯỢC GÌ?

1. Bộ tài liệu chuyên sâu – dễ nhớ

  • Slide bài giảng chuẩn y khoa,

  • Bản đồ nhóm cơ – cách test độ căng,

  • Video hướng dẫn mẫu để học lại sau khóa học.

2. Giấy chứng nhận uy tín

Do Soma Home Academy cấp – có giá trị nghề nghiệp.
→ Có thể dùng để ứng tuyển tại phòng gym – spa – trung tâm trị liệu.

3. Hỗ trợ sau khóa học

  • Group hỗ trợ 24/7 cùng giảng viên

  • Được giới thiệu khách thực tập nếu có nhu cầu làm nghề

V. AI NÊN HỌC KHÓA NÀY?

  • HLV thể hình muốn tăng giá trị buổi tập và giữ khách

  • PT online – offline cần kỹ năng mới giúp khách bớt đau – khỏe hơn

  • Người học trị liệu (massage – chiropractic – vật lý trị liệu) cần nền tảng phục hồi chuẩn

  • Người yêu thể thao, người hay bị đau mỏi sau tập

  • Người từng học massage nhưng chưa hiểu rõ về fascia, giãn cơ theo nhóm chức năng

VI. CÂU HỎI THƯỜNG GẶP (FAQ)

❓ Tôi không có nền tảng y học, có học được không?
✔️ Có. Khóa học thiết kế dành cho người mới và sẽ được giảng viên giải thích theo cách dễ hiểu – dễ nhớ – dễ ứng dụng.

❓ Sau khóa học tôi có hành nghề được không?
✔️ Bạn sẽ có kỹ năng và giấy chứng nhận để làm việc tại gym, spa, phòng trị liệu, hoặc hỗ trợ người thân.

❓ Có giới hạn tuổi tác hay giới tính không?
✔️ Khóa học phù hợp cho mọi đối tượng từ 18 tuổi trở lên.

VII. ĐĂNG KÝ NGAY

Khóa học được tổ chức hàng tháng tại Soma Home Academy – chi nhánh trực thuộc Soma Home.

Giãn cơ thể thao là kỹ năng mà người làm nghề nào cũng nên có – từ PT, HLV đến trị liệu viên. Học đúng ngay từ đầu sẽ giúp bạn:

✅ Tăng hiệu quả buổi tập
✅ Giữ chân khách hàng
✅ Xây dựng thương hiệu cá nhân vững chắc

Hãy để Soma Home Academy đồng hành cùng bạn trên hành trình:
LÀM NGHỀ CHẤT – LÀM NGHỀ ĐÚNG.

Trải Nghiệm Ngay Dịch Vụ Giãn Cơ Đẳng Cấp Tại SOMA HOME!

Hãy để SOMA HOME đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và nâng cao hiệu suất tập luyện! Đặt lịch ngay hôm nay để trải nghiệm dịch vụ giãn cơ chuyên sâu giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng!

📞 Hotline: [034 5956 554] 🌐 Website: [https://SomaHome.vn]