Dân văn phòng không nên xem thường đau cổ vai gáy
Ngồi làm việc hàng giờ trước máy tính, ít vận động, căng thẳng kéo dài – đó là “đặc sản” của dân văn phòng hiện nay. Những cơn đau cổ, vai, gáy tưởng chừng chỉ là mỏi cơ thông thường, nhưng thực tế lại là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang quá tải. Nếu bỏ qua, bạn có thể đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng hơn như thoái hóa đốt sống cổ, rối loạn tuần hoàn não hay đau lan xuống cánh tay, tê bì tay chân.
Nguyên nhân phổ biến gây đau cổ vai gáy ở dân văn phòng
-
Ngồi sai tư thế: Cúi đầu lâu khi nhìn màn hình hoặc điện thoại khiến các cơ cổ – vai – gáy bị co cứng liên tục.
-
Thiếu vận động: Làm việc liên tục nhiều giờ khiến cơ bắp không được giãn, máu lưu thông kém.
-
Căng thẳng kéo dài: Stress làm tăng tiết cortisol, khiến cơ co rút và đau nhức.
-
Thiếu ngủ hoặc gối kê sai tư thế: Làm cổ bị sai trục, gây đau mỗi sáng thức dậy.
Hậu quả nếu chủ quan với đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy không chỉ khiến bạn khó chịu, giảm hiệu suất làm việc, mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn gây thoái hóa sớm. Khi cơ bị co cứng lâu ngày, các dây thần kinh bị chèn ép, gây đau lan, tê mỏi, chóng mặt, thậm chí mất ngủ, giảm tập trung.
Đáng lo hơn, nếu không được can thiệp sớm, vùng cổ và vai có thể hình thành các điểm kích hoạt đau (trigger point) – nguyên nhân của đau mạn tính mà thuốc giảm đau thông thường không thể giải quyết.
Giải pháp: Trị liệu cơ chuyên sâu tại Soma Home
Tại Soma Home, chúng tôi ứng dụng liệu pháp trị liệu cơ chuyên sâu (Deep Muscle Therapy) – phương pháp giúp giải phóng các vùng cơ co cứng, tăng lưu thông máu và phục hồi khả năng vận động tự nhiên của cơ thể.
💆♀️ Quy trình trị liệu bao gồm:
-
Đánh giá tình trạng cơ thể và xác định vùng cơ bị căng cứng.
-
Thực hiện các kỹ thuật ấn, kéo giãn và giải phóng cơ sâu.
-
Hướng dẫn bài tập hỗ trợ tại nhà giúp duy trì hiệu quả lâu dài.
Chỉ sau vài buổi trị liệu, nhiều khách hàng văn phòng cảm nhận rõ sự thay đổi: cổ nhẹ hơn, vai linh hoạt hơn, tinh thần tỉnh táo và giấc ngủ sâu hơn.
Phòng hơn chữa – Hãy bắt đầu chăm sóc cơ thể ngay hôm nay
👉 Một tư thế ngồi đúng, vài phút giãn cơ giữa giờ, và định kỳ trị liệu cơ chuyên sâu chính là chìa khóa giúp dân văn phòng duy trì hiệu suất và sức khỏe lâu dài.
Đừng đợi đến khi cơn đau khiến bạn phải “bỏ việc mới lo sức khỏe” – hãy để Soma Home giúp bạn phục hồi và tái tạo năng lượng mỗi ngày.
Trải Nghiệm Ngay Dịch Vụ Giãn Cơ Đẳng Cấp Tại SOMA HOME!
Hãy để SOMA HOME đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và nâng cao hiệu suất tập luyện! Đặt lịch ngay hôm nay để trải nghiệm dịch vụ giãn cơ chuyên sâu giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng!
📞 Hotline: [034 5956 554] 🌐 Website: [https://SomaHome.vn]